Diferenta dintre oboseala fizica si oboseala psihica

Stilul nostru de viata este principalul factor care contribuie la bunastarea noastra fizica si pishica. In timp ce majoritatea oamenilor tind sa neglijeze acest lucru, studiile de specialitate atrag tot mai des atentia asupra exceselor pe care le facem in fiecare zi si care ne dauneaza pe termen lung. Datorita stresului cotidian si al numeroaselor eforturi intelectuale pe care le facem, la un moment dat este posibil sa ne confruntam cu un fenomen despre care se cunosc mai putine lucruri si anume, obosoeala psihica. 


Vivat Familia atrage atentia asupra faptului ca fenomenul mai sus amintit ar trebui sa fie un motiv de ingrijorare pentru fiecare dintre noi, mai ales din cauza simptomelor pe care le are. Mai mult decat atat, este important de mentionat faptul ca oboseala psihica poate aparea si ca urmare a oboselii fizice, deci uneori simptomele acestora sunt comune si mai greu de indentificat pentru o persoana fara studii de specialitate. 

Cauzele oboselii psihice sunt multiple. De la depresie, probleme cu somnul si anemie, pana la extenuarea totala ca urmare a unei activitati fizice intense si sustinute. Modalitatile de prevenire sunt insa si ele numeroase, deci nu trebuie decat sa te informezi corespunzator cu privire la factorii cauzatori ai oboselii psihice pentru a-i putea evita intr-o masura cat mai mare. 


Totusi, cea mai frecventa cauza a instaurarii oboselii fizice este somnul. De mentionat insa este faptul ca nu doar lipsa somnului ne poate face sa ne simtim mereu obositi, cat si lipsa lui de calitate. Astfel, daca nu te simti odihnit dupa un somn de peste 7-8 ore (cel recomandat), este posibil ca in timp sa te confrunti si tu cu oboseala psihica in cazul in care nu iei masuri cat mai rapid. 

Asadar, incearca pe cat posibil sa-ti construiesti un program de somn eficient pe care sa-l respecti indeaproape si sa incerci sa faci cat mai putine excese. Daca deja te confrunti cu problema oboselii psihice, cel mai bun lucru pe care poti sa-l faci este sa discuti cu medicul de familie care iti va propune cu siguranta cele mai bune solutii de care ai nevoie. 


Trei principii sanatoase pentru orice adult



Atunci cand vine vorba despre responsabilitati, nu toti oamenii ajunsi la maturitate sunt dispusi sa-si asume faptul ca inaintarea in varsta presupune o adaptare continua la viata si la oamenii din jur. Din totalitatea principiilor pe care ni le formam de-a lungul vietii si care difera de la persoana la persoana, exista cateva pe care orice adult ar trebui sa le aiba si sa le respecte cu sfiintenie. Este vorba despre principii care se tin de sanatatea proprie, cel mai important lucru care ar trebui sa ne preocupe. 

Tocmai din acest motiv le vom numi principii sanatoase, iar dintre ele putem distinge urmatoarele trei:

1. Nu trebuie sa treaca nicio zi fara activiate fizica


Activitatea fizica este poate lucrul cel mai bun pe care il putem face pentru corpul nostru. Plecand de la celebrul dicton latin “minte sanatoasa in corp sanatos”, trebuie sa realizam faptul ca bunastarea noastra spirituala depinde intr-o mare masura de starea noastra fizica. 

2. Atentie mare la alimentatia zilnica


Alimentele cu care ne hranim ne ajuta sa supravietuim, dar consumate in exces, ne pot provoca la fel de bine si neplaceri. Astfel, cumpatarea este cuvantul cheie pe care trebuie sa-l tinem minte atunci cand vine vorba despre ce mancam. 

3. Evita stresul, dar nu fugi de probleme


Chiar daca orice problema trebuie rezolvata, nu trebuie sa lasam vreun necaz sa ne streseze prea tare. De ce? Pentru ca  atunci cand este prea mare, stresul ne poate coplesi atat de tare incat sa nu mai putem face ceea ce ne-am propus sa facem. 




Sfaturi importante pentru o viata echilibrata

Cu totii ne dorim ca viata noastra sa fie cat mai ordonata si mai corecta din toate punctele de vedere. Dar pentru ca timpul este cel mai mare dusman al nostru, nu reusim intotdeauna sa ne programam destul de eficient ce avem de facut si lasam foarte multe lucruri neterminate. Unul dintre aceste lucruri, poate chiar cel mai important, este sanatatea.


                Pentru a avea parte de sanatate este necesar sa-ti gasesti echilibrul despre care vorbeam mai devreme. In primul rand, prin echilibru ne referim la o alimentatie echilibrata, formata din produse naturale si inofensive pentru organism. Pentru a vedea un exemplu de astfel de produse, iti recomandam magazinul de produse naturiste Plantum.

                Un alt lucru pe care trebuie sa te concentrezi este miscarea zilnica. Organismul nu poate functiona la capacitate maxima atata timp cat nu este supus zi de zi unui minim efort fizic. Acest efort fizic poate consta in practicarea unui sport, in stabilirea unui program de exercitii fizice regulate sau in efectuarea unor plimbari cat mai dese si mai lungi. Cel mai important este sa nu lasi lenea sa-ti controloze mintea fiindca pe termen lung acest lucru nu poate fi decat daunator pentru organismul tau.


                Stresul este un alt factor care afecteaza extrem de mult sanatatea. Sfatul nostru este sa incerci sa-ti pastrezi optimismul si sa nu te stresezi foarte mult din lucruri marunte. Este extrem de important sa nu lasi grijile cotidiene sa-ti influenteze starea de spirit deoarece o stare de spirit pozitiva este intotdeauna mult mai productiva din toate punctele de vedere.

                Iar in finalul acestui articol, te invitam sa ne spui printr-un comentariu care este principalul mod prin care iti ajuti organismul sa-si mentina echilibrul si care crezi ca este cel mai important sfat de urmat pentru a-ti mentine sanatatea la cotele cele mai inalte.  

De ce nu e sanatos sa mergi la evenimente in aer inchis

Am preferat intotdeauna evenimentele in aer liber din toate motivele posibile. Nu sunt genul de persoana care sa nu se bucure de lucruri din cauza unor detalii minore, dar concertele sau petrecerile indoor sunt extrem de daunatoare pentru oricine. In acest articol o sa vorbesc putin despre ce inseamna sa asisti la o petrecere inchisa si ce anume ai putea sa faci ca sa le eviti.



In primul rand, statul prea mult intr-un loc cu aer inchis iti afecteaza plamanii si capacitatile respiratorii. Stim cu totii faptul ca la orice eveniment la care este permis fumatul, lipsa de aerisire corespunzatoare este extrem de neplacuta. Pe langa faptul ca hainele nu mai pot fi puse la loc in dulap a doua zi, sanatatea este prima afectata de acest lucru.



In al doilea rand, de cele mai multe ori, spatiile in care se tin aceste evenimente sunt mici, iar daca se tin in locatii mari, este inghesuiala. Bineinteles, asta daca vorbim de un eveniment bun. Despre mersul la evenimente proaste o sa va vorbesc probabil in alt articol.

Un alt lucru foarte interesant mi se pare modul in care gandesc oamenii cand se duc la un eveniment. De cele mai multe ori, acestia petrec ore in sir pentru a ajunge la concluzia ca tot hainele cele mai bune si mai scumpe vor fi alegerea serii. Hilar este insa faptul ca, alegand acel tip de haine, persoanele respective nu-si dau seama ca practic, le sacrifica. Nu mai vorbim de incaltaminte care, la un eveniment foarte viu, risca sa fie total distruse de catre oamenii care te calca in continuu pe picioare.



In concluzie, sfatul meu este sa mergeti mai des la evenimente in aer liber, chiar daca ele se petrec rar si, daca vorbim de festivaluri, sunt costisitoare. Aveti insa rabdare si strangeti bani pentru aceste evenimente. Daca nu stiti prea multe, va recomand un site de cultura urbana care are un articol pe tema asta si poate sa va ajute sa va decideti.

Cum te feresti de epidemiile din orasele mari

Este primavara si, ca in fiecare anotimp, majoritatea oamenilor dau jos din randurile de haine, apoi racesc. Cam aceasta este ocupatia de baza in aceasta perioada. Desigur, asta la persoanele care nu lucreaza, inclusiv la studenti sau elevi. Stim cu totii cat de mult se invata astazi in scoala romaneasca.



Lansand la o parte divagatiile, astazi mi-am dat seama de un lucru: cunosc metoda perfecta de a scapa de racelile de primavara, dar o sa ti-o spun abia spre finalul articolului. Pana atunci insa, o sa-ti retin putin atentia prin prezentarea unor metode mai putin functionale, dar eficiente si ele, care sa te ajute sa scapi de raceli.

Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa te speli cat mai des pe maini. Si daca tot ti-am amintit, cu ocazia asta, poti sa mergi chiar acum sa te speli o data pe maini, dupa care sa te intorci la articol. Dupa ce o sa termini insa de citit, o sa-ti dai seama cat de important este acest lucru, dupa care o sa mergi sa te speli din nou pe maini. In caz ca n-o s-o faci, inseamna ca nu te-am convins insa si speram din suflet sa nu te convingi pe cont propriu mai tarziu. Iti uram succes cu asta!



Pe de alta parte, este bine sa stai cat mai departe de oamenii care tusesc sau stranuta, si pe care ii intalnesti peste tot: acasa, la magazin, in mijloacele de transport in comun, dar mai ales la farmacie si la doctor, ceea ce este logic. Felicitari! Acum ai doua motive sa stai cat mai departe de doctor!

Dar niciuna dintre aceste metode nu se compara cu metoda perfecta de a evita sa iei o boala de la altcineva: statul in casa. Practic, statul in casa te scapa de foarte multe neplaceri, dar din nefericire nu poate fi aplicat decat pe foarte putine categorii de oameni, pe care n-o sa le enumeram.



In concluzie, stai acasa cat de mult poti pentru a nu raci, iar daca nu ai cum sa faci acest lucru, incearca celelalte doua metode: spalatul pe maini si statul departe de oameni cu simptome de raceala. Simplu, nu?

Cum slabesti sanatos cu cafea verde?

Foarte multe femei care vor sa slabeasca si cauta o serie de modalitati pe internet se lovesc de aceeasi intrebare: care este metoda cea mai sanatoasa de slabit? Din pacate, nu exista un raspuns universal valabil la aceasta intrebare. Pentru fiecare om in parte exista o metoda care sa dea rezultate si multe altele care sa nu functioneze. Totusi, putem spune ca exista cateva metode mai bune decat altele si din punct de vedere al gradului de sanatate: cafea verde.

In caz ca nu ati auzit de aceasta metoda, cafeaua verde contine acid clorogenic, subtanta care, in combinatie cu cafeina, poate sa dea rezultate uimitoare. Practic, acidul clorogenic stimuleaza arderea grasimilor din organism, impiedica formarea de depozite grase, scade glicemia, ajuta la eliminarea toxinelor, si multe altele.

Cafeaua verde are in acelasi timp un efect puternic de relaxare si revitalizant. Ca orice tip de produs care contine cafeina, si cafeaua verde iti va da senzatia de energie pe care o ai in urma consumului de cafea obisnuita. 

Furnizorul pe care il recomandam noi se numeste Nature4Life. Pe site-ul oficial gasesti mai multe tipuri de produse cu cafea verde (sub forma de tablete, de baut si pentru ceai) importate direct din Italia si toate 100%. 



In concluzie, daca alegi sa acorzi o sansa slabitului, sfatul nostru este sa te documentezi cat mai bine despre asta si sa alegi produsul potrivit. Retine faptul ca nu orice produs de pe piata este bun si cumpara doar de la producatori de incredere care furnizeaza produse bio. Noi v-am prezentat optiunea noastra deoarece am considerat ca va poate ajuta. Voi ce parere aveti despre acest subiect?



Cinci moduri de relaxare in timpul liber

In ziua de astazi este tot mai greu ca, din cand in cand, sa gasesti o oaza de relaxare intr-un desert spiritual cauzat de stres. Nu mai e o supriza pentru nimeni faptul ca tot mai multi oameni dezvolta o serie de afectiuni cauzate de acest stres care devine parte din rutina zilnica pentru unii. Daca esti una dintre aceste persoane, noi iti recomandam o pauza si cateva moduri prin care sa te bucuri de ea:

1. Lecturarea unor carti pozitive

Pentru ca tot mai putini oameni isi fac timp sa citeasca o carte doar ca sa se relaxeze, consideram ca este important sa mentionam aceasta practica "invechita" de petrecere a timpului liber. Cartile de beletristica pot fi mult mai relaxante decat vizionarea unor emisiuni de calitate indoielnica de pe urma carora nu ramai cu nimic.


2. Mersul la cinema cu persoane dragi

Desi toata lumea poate mai nou sa vizioneze filmele preferate pe propriul laptop si chiar pe telefon, este destul de important ca din cand in cand sa te duci si la cinema. De ce? Pentru ca prin intermediul cinema-ului ai si contact direct cu persoane, iar asta iti dezvolta sociabilitatea,


3. Plimbarile prin parc

Nimic nu poate fi mai relaxant decat o duminica insorita pe care o petreci povestind cu cineva in timp ce te plimbi prin parc. Incearca sa-ti gasesti timp pentru astfel de iesiri deoarece te ajuta sa-ti pui ordine in ganduri.


4. Practicarea unor sporturi usoare

Iesitul cu prietenii la un fotbal sau un meci de ping pong din cand in gand poate sa-ti consume timpul intr-un mod placut si, paradoxal, sa te umple de energie. Este important sa-ti faci timp si pentru miscare deoarece creierul nostru are nevoie de asta intr-o proportie mare.


5. Vizionarea unei piese de teatru

Desi este vazut mai nou drept un obicei elitist, teatrul a fost si va ramane mereu o forma de arta care se adreseaza in primul rand maselor. Chiar daca nu ai un interes deosebit pentru cultura, teatrul te poate bine dispune si te poate face sa te detasezi de propriile ganduri prin intensitatea emotiilor pe care ti le transmite.


In concluzie, incearca sa-ti reevaluezi prioritatile si acorda-ti putin timp pentru a face si alte lucruri pentru tine deoarece nimeni nu poate trai daca este non-stop infipt in realitatea si rutina zilnica.